上一篇才分享那些年瘦了20公斤
三年後的今天芭捏娜卻胖了27公斤
比之前胖子時期還要更胖一舉來到80kg
伏筆就是埋在這裡啦
於是三年後的我決定要卷土重來再一次挑戰減肥這件事
我真的嚐到苦頭了!! 再給我一次瘦下來的機會吧!!
這圖顯示默默的我越來越寬... 越來越厚...越來越寬...
開始變胖之後我超討厭拍照的
而且不外乎所有人看到我第一句話都是:
「妳怎麼變那麼胖!?」「妳怎麼變那麼胖!?」「妳怎麼變那麼胖!?」
因為很誇張所以重複三次
好像鬼打牆一樣always都是這一句啦
老媽還到三不五時打電話問我瘦了沒
擔心我胖的像歐巴桑、胖的太嚇人、胖到有三高、胖到沒人要
索性我就很不要臉的回我老媽:
「你忘記我以前就這麼胖了嗎?我只是回到以前阿其實沒有變啦呵呵呵...」
8 開頭的數字可以說是我人生中的里程碑欸
好啦我知道終究還是要面對現實
說發胖不沮喪是騙人的
所有的衣服全部都穿不下還得要重新買過
喜歡的網拍也無法下手因為 F sizs 的我穿不下
緊接而來的老人毛病開始出現
走個樓梯喘得跟牛一樣、膝蓋負荷過重常常酸得要命
枕邊人大魔王還說我睡覺開始跟豬一樣會打呼
芭捏娜不只身體圓又厚我的臉也是三級跳的腫腫腫...
別人還可以取個完美角度看起來沒那麼胖
但是我的身體從來不說謊的圓就是圓的超級徹底
事到如今也該好好下定決心了
不過要瘦下來第一步就要先找出發胖的原因
由於我是從今年二月過後開始急速變胖
一路從59kg飆到現在的80kg
短時間內胖了20kg當然不正常阿
於是我看了新陳代謝科、婦產科、排隊排到晚上11點的知名中醫減重
醫生說得落落長我也記不住太多
總之不排除就是內分泌失調佔主要因素
還有飲食習慣、生活作息及隨著年紀增長代謝變差也息息相關
這些習慣就像是惡性循環的惡夢,真希望明天醒來我就瘦了
但是我還是很認真的上網爬文來認識一下到底什麼是內分泌失調
(以下是我擷取中華百科有關內分泌失調的資訊)
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生活不規律,飲食不健康很容易會導致內分泌失調,作為現代人的常見病之一
內分泌失調不僅影響人們的日常生活、工作和學習,而且對人體健康也造成了嚴重影響
人體的內分泌系統,分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能
正常情況下各種激素是保持平衡的,如因某種原因打破了這種平衡
造成某種激素過多或過少,就導致內分泌失調
引起相應的臨床症狀,男性和女性都可能出現內分泌失調。
容易中鏢條件
(舉例三樣常見條件)
1、經常食用快餐者
攝取過多人工激素過多體內毒素過多,也會造成內分泌失調
2、經常加班熬夜者
睡眠不足的話就會造成新陳代謝失調
身體新陳代謝失調就會在碳水化合物的處理上出現問題
3、血液循環不佳者
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢
會影響身體對於排出廢物、毒素等物質的速度
常見女性內分泌失調,一般會出現如下症狀:
(我只擷取了我中鏢的症狀)
1、肌膚惡化
肌膚上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑
抹了不少的化妝品也無濟於事
2、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位癥、月經量不規律
痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病
3、肥胖
「喝水都長肉」,很多人經常發出這樣的感慨
據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關系
高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響
內分泌失調保健
1 、黃豆是女人天生的好朋友
黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調
3、愛泡澡
促進全身血液循環,同時達到健身的目的。
4、隨時隨地做個按摩
正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物
5、少吃快餐,遠離毒素
攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌
攝取人工激素過多,也會造成內分泌失調。
6、運動的333法則
有氧運動提升提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪
詳細文章請參閱:中華百科
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對阿對阿難怪我會內分泌失調欸
芭捏娜上一份工作就是朝九晚九責任制做完才走
(經常熬夜加班條件中獎)
三餐下午茶消夜通通跟著同事吃
而且從大一開始到現在畢業一年我都在外生活
不知不覺當了五年的外食族
(經常食用快餐者條件中獎)
話說三年前芭捏娜還有一次血崩掛急診的經驗
自此之後月事變的愛來不來,量也少到我用護墊就夠用的程度
(婦科疾病症狀中獎)
找出原因之後才知道對於減肥要用對方法
應該要先調整身體的狀況而不是盲目的少吃或運動而已
當我向醫生抱怨運動沒有效的時候
醫生告訴我要把運動當成只是維持健康的方法
真正會讓人瘦的還是在於吃對食物、飲食控制、生活習慣
難怪我會完全都瘦不下來還一直發胖
之前盲目減肥造成的挫折感已經200%快要崩潰了
找到原因之後我也比較安心
不然其實我面對減肥這件事情壓力還蠻大的
人也跟著沮喪沒自信開始墮落
終於現在激起了一點點的鬥志
也對減肥之路比較有計劃跟目標
現在網路上許多人分享瘦身成功的案例多到爆炸
接下來我會配合醫生的囑咐找到屬於自己的瘦身之路
如果可以的話還想學人家韓國連線購物一樣
芭捏娜就來辦一個減肥連線哈哈哈...
以上,分享完畢。
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